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Que veut dire Namaste ? Définition, signification et mise en pratique !

Souvent, on entend le professeur de yoga dire l’expression hindouiste « Namasté », accompagnée d’un geste de salutation. En début ou en fin de séance, ce mot est systématiquement utilisé, mais malheureusement, la plupart du temps, peu de personnes en connaissent la vraie signification.

N’hésitez pas à faire le test, par vous-même, et à demander aux élèves d’un cours de yoga s’ils connaissent la définition du terme Namasté, vous constaterez que très peu d’entre eux ont la réponse. Ce qui est d’autant plus triste, c’est de constater qu’un nombre restreint de professeurs enseignent le vocabulaire indien qui est propre au yoga. Généralement, ce mot est confondu avec « Merci », ce qui n’est pas totalement vrai. Découvrons ensemble le sens de ce terme sanskrit !

L’origine du mot Namasté en sanskrit

Saviez-vous que son origine remonte à l’époque de la culture hindoue ancestrale, en Inde ? Cette affirmation indienne est issue du sanskrit, une des langues parlées durant cette époque lointaine. Pour faire simple, le sanskrit est donc une langue  ancienne, originaire des Védas (textes sacrés védiques, qui sont des écrits religieux bouddhistes et hindous). Elle correspond, à peu de choses, au latin pour les Européens. Aujourd’hui, il s’avère que cette salutation est particulièrement utilisée en Inde ou au Népal, bien que de plus en plus reprise en Occident. Il est aussi considéré comme un mantra dans l’hindouisme.

Comment peut-on traduire Namasté en français ?

Très simplement, en sanskrit, Namasté correspond littéralement à un mot en 3 syllabes : Nama, qui signifie « s’incliner » , as veut dire « je » et enfin se traduit par « toi ». Concrètement, on peut donc en conclure que cette expression a pour sens : « Je m’incline à toi ». C’est aussi simple que ça !

Enfin… Pour la partie purement retranscrite, car pour le reste, il y a quelques spécificités à connaître. En général, la signification du mot et du geste Namasté est clairement spirituelle. La religion bouddhiste ou hindouiste met en évidence la présence d’une lumière divine en chacun de nous. Celui-ci est donc utilisé comme un geste de reconnaissance qui équivaut à une phrase du type : « La lumière qui est en moi reconnaît et salue la lumière qui est en toi ».

Au-delà d’une simple salutation pour dire bonjour ou au revoir, c’est aussi un remerciement profond et une marque de respect que l’on demande ou que l’on témoigne. Pour approfondir un peu le terme sanskrit, sachez qu’on peut également traduire Namas par « rien n’est mien », ce qui signifie que vous privilégiez le cœur et l’authenticité sans rien n’attendre en retour, plutôt que votre ego. Une belle leçon de vie !

Attention à ne pas confondre Namasté avec ses variantes

Habituellement, les Indiens se saluent principalement avec une des locutions suivantes : Namaskar, Namaskaara et Namaskaram. Qu’ils soient à la maison, dans la rue ou dans les transports publics, c’est de cette manière qu’ils commencent une conversation. D’ailleurs, aujourd’hui, Namasté est la forme la plus courante pour se saluer, se dire bonjour ou encore au revoir, peu importe la catégorie d’âge, et même s’ils sont de parfaits inconnus.

Si vous avez déjà entendu quelqu’un dire Namaskar pendant un cours de yoga (ce qui est fort probable), il faut savoir qu’il s’agit davantage d’un salut « classique », littéralement « je fais mes salutations ». Il peut donc être utilisé pour saluer un groupe de personnes, tandis que Namasté est préféré pour accueillir un individu, à l’aide d’une salutation divine très personnelle et intérieure.

L’expression associée au pluriel

Richard Rosen, professeur de yoga très célèbre et auteur de 5 livres sur le sujet, confirme que le mot Namasté doit être exclusivement adressé à une seule personne. Or pour saluer un groupe d’individus, il faut donc accorder le mot au pluriel, soit : Namo Vaha. La locution Vaha désignant le pluriel de te (ou « toi »).

Namasté : plus qu’un mot, un geste !

Pour les novices ou les amateurs du yoga, il est important de savoir que Namasté n’est pas qu’un simple mot, c’est également un geste symbolique. Comme vous l’aviez peut-être remarqué, lorsqu’une personne en salue une autre avec le mudra indien, celle-ci accompagne généralement sa parole à un geste unique. Celui-ci est un mudra : un geste qui n’est pas associé à une quelconque religion. Les cultures indiennes pensent qu’une conversation entre deux ou plusieurs personnes ne passe d’abord et uniquement que par l’esprit.

Avec ce geste concret et en joignant leurs mains devant leurs poitrines, les Indiens estiment que leurs esprits pourront se rencontrer. Selon le bouddhisme, tout le monde possède une part de divinité en soi et par le mudra, ils saluent également celle-ci. C’est aussi la conviction que l’étincelle divine, située à côté du cœur, sera écoutée et entendue.

Femme qui pratique le yoga et fait le geste namaste
Le geste namaste est souvent utilisé dans les cours de yoga, mais il signifie bien plus que simplement « merci »

Qu’est qu’une mudra en Inde ?

Pour aller à l’essentiel, mudra se traduit en sanskrit par : « signe », « geste » ou « sceau ». Chaque syllabe correspond à sa propre signification Mud étant la félicité et Dhra, le bonheur. Chacun de ses signes possède un sens profond et est lié à une part de magie vitale.

Comment faire le geste de Namasté correctement ?

Temps nécessaire : 2 minutes.

Avec de l’expérience, il est possible de comprendre le Namasté facilement selon le geste qui y est associé. Eh oui, il n’existe pas qu’un seul geste qui lui est propre.

  1. Pour commencer, le plus simple et le plus traditionnel :

    → Il suffit de joindre les paumes de mains, l’une contre l’autre, devant le chakra du cœur (l‘un des 7 chakras principaux), de fermer les yeux et de s’incliner en avant. Bravo, vous venez de faire votre premier Namasté !
    → À ce moment-là, on ferme les yeux pendant l’exécution du geste, ça c’est une façon de se concentrer plus profondément sur une intention particulière, qui vient du cœur et pour partager l’amour qui circule dans votre environnement.

  2. Pour la seconde manière de saluer :

    → Il est possible de faire exactement le même procédé, simplement en changeant ses mains de places. Autrement dit, vous joignez une nouvelle fois vos mains et vous venez positionner vos pouces directement contre le Troisième Œil (point situé entre les deux sourcils). Idem que pour la version précédente, fermez les yeux et penchez-vous en avant. Après vous être relevé, pensez également à bien ramener vos mains au niveau du chakra du cœur.
    → Il s’agit là de marquer une forme de respect plus intense et plus profond que la première. Généralement, elle est utilisée pour saluer un maître (religieux, professeur, etc.).

  3. Enfin, la dernière manière de saluer est la suivante :

    → Appliquez exactement le même procédé que la seconde possibilité, seulement cette fois, les mains sont positionnées au-dessus de la tête. Inclinez-vous, les yeux fermés puis redressez-vous et amenez à nouveau les mains sur le chakra du cœur.
    → Elle convient d’être appliquée uniquement comme salutation aux dieux. Généralement, il est pratiqué au cours de rituels religieux.

Connaître les spécificités d’un Namasté

Souvent, cette formule de salutation est associée au geste vu précédemment, sauf que ce dernier signifie lui-même Namasté. Donc il n’est pas toujours nécessaire de dire le mot en s’inclinant. En fait, c’est une question de préférence, vous pouvez le faire, ou non. Sachez qu’en Inde, le geste est très peu associé au mot.

Petite précision, si l’on rassemble les mains au niveau du chakra du cœur, c’est étroitement lié aux yeux fermés, c’est-à-dire que cela permet d’augmenter le flux d’amour divin. C’est un moyen de lâcher prise et d’aider l’esprit à « rejoindre » les divinités. D’ailleurs, il est tout à fait envisageable de pratiquer un Namasté à soi-même, comme technique de méditation, pour entrer en harmonie avec le chakra cœur plus en profondeur. Ce principe s’applique également lorsqu’il est pratiqué avec une autre personne, la méditation est simplement bien plus rapide, car cela crée une vraie connexion avec cette personne. Elle vous permet notamment d’explorer vos chakras plus facilement.

L’exercice de méditation Namasté est idéal pour tous ceux qui n’ont pas le temps de s’y consacrer véritablement. Pensez-y !

Femme faisant le geste du namaste
Le geste namaste est associé au chakra du coeur

Quel est le meilleur moment pour faire un Namasté ?

Peu importe qui pratique un Namasté, que ce soit votre professeur de yoga ou vous-même, ce mudra, comme nous l’avons vu précédemment, permet d’abord d’aider deux personnes à créer une connexion entre elles. Le principe est simple : après un certain temps, vos énergies fusionnent et offrent la possibilité à votre ego d’être libéré plus facilement.

« En toi, je salue la lumière, l’amour, la beauté, la paix parce que ces choses se trouvent aussi en moi. Parce que nous partageons ces attributs, nous sommes reliés, nous sommes semblables, nous ne sommes qu’un. »

Pour pratiquer un Namasté, vous devez obligatoirement avoir le cœur ouvert et l’esprit en paix pour que les âmes puissent s’unir. Idéalement, il doit être fait aussi bien en début de séance, qu’en fin de séance de yoga. Mais il est plutôt habituel de ne l’entendre qu’en fin de séance, puisque c’est à ce moment-là que le corps et l’esprit sont les plus tranquilles et que ceux-ci permettent une meilleure harmonie des énergies dans la pièce.

Plus globalement, le premier à initier la mudra est le professeur lui-même afin de remercier et d’affirmer son respect envers ses élèves ainsi qu’à ses propres maîtres. Ensuite vient le tour des élèves de nouer le contact, en réponse à leur professeur.

Exprimer sa gratitude avec le Namasté

Un Namasté est un bon moyen de montrer sa gratitude et d’exprimer ses sentiments envers l’expérience elle-même, mais également envers les moments collectifs de partage, après une séance de yoga ou de méditation. En pratique, cela permet d’être reconnaissant :

  • envers soi-même pour remercier le yogi qui est en vous,
  • envers le professeur, toujours présent pour guider et aider les élèves,
  • envers les autres élèves, avec qui vous avez partagé la séance,
  • et enfin, tous ceux qui vous ont précédés et qui ont permis au yoga de se démocratiser.

Lier la spiritualité et le Namasté

Comprendre le Namasté, c’est aussi aller au-delà d’une vision simple de celui-ci. Il faut prendre le temps de contempler les aspects plus profonds comme le spirituel ou la philosophie. Étant donné que le salut émerge du fond du cœur, cela crée des liens puissants, même entre des individus fondamentalement différents, tant au niveau des attentes que des classes sociales.

Il est bon de savoir que le yoga et la méditation sont des disciplines qui offrent des bienfaits immédiats et souvent négligés. Pratiquées régulièrement, elles permettent notamment de renforcer votre conscience de l’instant présent, d’être plus ancré dans votre vie actuelle. En d’autres termes, vous limitez vos sources d’inquiétudes, les jugements inutiles et les questionnements qui perturbent votre vous-intérieur. Vous êtes bien plus zen grâce à des postures de relaxation et des exercices de respiration très efficaces. À travers le Namasté, les pratiquants expriment leurs humilités face aux humains, mais également face à l’univers lui-même.

Certains disent ressentir un frisson d’émotion, logiquement de la joie, quand elle salue le professeur et les autres élèves avec un Namasté, après une séance de yoga ou de méditation.

Femmes dans un cours de yoga méditent en faisant le gest du namasté
Pratiqué régulièrement le yoga et la méditation aident à devenir plus serein

Namasté, un nouveau principe de vie au quotidien

Finalement, plus qu’une simple parole et qu’un geste, Namasté est une philosophie de vie ! Il permet d’adapter notre comportement en fonction des situations quotidiennes qui s’offrent à nous. Pour améliorer, encore un peu plus votre ressenti par rapport à lui, voyez cela comme un instant de paix intérieure, qui déclenche une réaction en chaîne vers l’extérieur. Utilisez-le pour régler les tensions ou les conflits qui interagissent négativement dans des domaines particuliers de votre vie. Comme un flux d’énergie que vous envoyez à votre famille, vos amis, vos collègues pour leur transmettre votre sentiment de gratitude.

Si vous n’y croyez pas ou que vous doutez que cela puisse se produire ainsi, réfléchissez quelques instants à la manière dont vous pouvez facilement devenir triste, voire même déprimé après avoir côtoyé une personne totalement négative, aussi bien dans ses paroles que dans ses actes. Souvenez-vous de cette phrase :

« Les humeurs sont contagieuses ».

Améliorer vos relations facilement !

Oui, cela peut paraître absurde pour certains, mais le Namasté est capable d’améliorer vos relations, quelles qu’elles soient. Souvenez-vous, cela signifie : « je m’incline devant toi », n’est rien d’autre que l’expression de votre vision de la personne en face de vous, c’est-à-dire telle qu’elle est. Ainsi, vous offrez une intention particulièrement puissante en lui faisant comprendre qu’elle est une personne spéciale. Tant que le Namasté est fait avec le cœur, ce ne peut être que bénéfique, aussi bien pour celui qui donne, que celui qui reçoit. Soyez conscient et prêt à voir une personne au-delà de l’enveloppe physique, mais bien pour ce qu’elle est au fond d’elle-même !

Il ne s’agit pas seulement d’un simple « bonjour » entre deux amis ou collègue, mais bel et bien d’un moment où vous êtes présent, avec eux, et nulle part ailleurs. La présence physique, mentale et énergétique est primordiale pour souder une bonne relation, même mieux, c’est un cadeau hors du temps que vous leur faites.

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